蒸全麦土司夹玉米奶酪

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蒸全麦土司夹玉米奶酪
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蒸过的全麦土司变得胖胖的,平时如果需要吃四片土司才能饱,吃这个两片土司绝对就饱了!而且全麦本身也可以减缓消化速度,增加饱腹感,碳水化合物得到了保证,鸡蛋和奶酪有效补充了蛋白质和钙,玉米当然是粗粮界的常青树了!
材料及份量
全麦土司2片、奶酪切片1片、鸡蛋1个、玉米粒2勺
煮法
1、打一个鸡蛋搅匀;

2、土司分别裹上鸡蛋;

3、先放一片土司到容器里,然后铺上一片奶酪,再铺上玉米粒,再盖上另一片土司;

4、隔水蒸个三分钟就好了。

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