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蒸全麦土司夹玉米奶酪

蒸全麦土司夹玉米奶酪

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蒸过的全麦土司变得胖胖的，平时如果需要吃四片土司才能饱，吃这个两片土司绝对就饱了！而且全麦本身也可以减缓消化速度，增加饱腹感，碳水化合物得到了保证，鸡蛋和奶酪有效补充了蛋白质和钙，玉米当然是粗粮界的常青树了！

蔬菜 / 蛋类

初学

10 分钟

材料及份量

全麦土司2片、奶酪切片1片、鸡蛋1个、玉米粒2勺

煮法

1、打一个鸡蛋搅匀；

2、土司分别裹上鸡蛋；

3、先放一片土司到容器里，然后铺上一片奶酪，再铺上玉米粒，再盖上另一片土司；

4、隔水蒸个三分钟就好了。

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