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薯茸批
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米施洛营养护康中心
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在薯茸中加入鲜奶及芝士不但可令薯茸更香滑,这两种材料更含丰富钙质,有助儿童牙齿及骨骼发展,而所含的优质蛋白质,则有助儿童身体发育。
西菜
小吃
牛
焗
普通
59 分钟
材料及份量
薯仔(大)2个
低脂奶1/2杯
牛油2茶匙
盐3/4茶匙
甘笋(切幼粒)1/4杯
洋葱(切碎)1/4个
免治牛肉80克
切片磨菇1/4杯
黑椒粒1/2茶匙
低脂芝士2片
煮法
1. 薯仔洗净,烚15至20分钟至熟透,去皮於大碗内搓烂。
2. 预热焗炉至摄至200度。
3. 加入低脂奶、1茶匙牛油、1/2茶匙盐及甘笋粒拌匀。
4. 用1茶匙牛油炒香洋葱碎,加入免治牛肉及磨菇炒碎,以少许黑椒粒及盐调味备用。
5. 将一部份薯茸铺於锡纸盆底及边。
6. 放入牛肉馅,将芝士弄碎铺在牛肉馅上。
7. 将余下之薯茸铺上顶,置於焗炉焗至表面金黄色。
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