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西红柿牛肉煲
西红柿牛肉煲
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开饭喇
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牛肉是含铁元素比较丰富的肉类,当牛肉遇到西红柿,可以更好促进牛肉中的铁让人体吸收,有效预防缺铁性贫血。
中菜
汤
牛
/
蔬菜
/
水果
煮
初学
120 分钟
材料及份量
牛肉(腹800克)
西红柿3个
调味料
食盐、姜、料酒
老抽、番茄沙司200克
细香葱、植物油适量
煮法
1、牛腹条用清水泡约1个小时,中途换水2-3次,以去血水
2、牛腹条切块、焯水后用清水冲洗净。西红柿切块备用
3、烧锅加足水,直接把牛肉块、姜片和香葱结倒入锅中(我用的双立人烧锅,你可以用砂锅代替)
4、另起炒锅倒适量油,下入西红柿块炒软,再放入番茄酱炒匀
5、盛出西红柿汁倒入烧锅中,加少许料酒和老抽
6、大火煮开,转中小火炖2小时
7、2小时后加入盐再转中大火把汁稍收一下
8、这道菜最后要留足够的汤汁,配上煮熟的面条就是牛肉面了,配米饭也不错的。
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