酸辣酱鸡排

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酸辣酱鸡排
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鸡含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。
材料及份量
鸡胸肉1/2块 炸油适量 泰式甜辣酱2大匙
面糊:
玉米粉2杯 低筋面粉1杯 盐1茶匙 水1又1/2杯
调味料
A.葱2根 姜10公克 蒜仁40公克 水100㏄
B.五香粉1/2茶匙 糖1大匙 味精1茶匙 酱油膏1大匙 小苏打1/4茶匙 米酒2大匙
煮法
1.鸡胸肉去皮后,从鸡胸肉侧面横剖到底,但不要切断,成一大片。
2.将葱、姜、蒜仁一起放入果汁机中加入水打成汁。
3.将作法2打好的汁用滤网将渣渣滤掉,加入腌料A,拌匀后成腌汁。
4.将作法1的鸡排放入作法3的腌汁,盖好后放入冰箱冷藏,腌约2小时。
5.面糊材料混合拌匀成面糊。
6.热一锅油至160℃,取作法4的鸡排放入作法5的面糊中沾匀,再放入油锅,以中火炸约3分钟至表面金黄起锅沥油,最后沾或涂上泰式甜辣酱即可食用。

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