韭菜烧豆腐

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韭菜烧豆腐
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豆腐的营养丰富,可以降血压,降血脂,降胆固醇的功效。尤其是刚过了春节,大家油腻吃的多了,就更应该控制饮食,韭菜有肠道清道夫的称号,所以两者搭配,绝对是一道营养健康的美食。
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豆腐切成1.5厘米的立方块。倒入热水中。水里放入少量的食盐。.放在火上煮,开锅后,煮2分钟左右。
蒜拍成蒜泥,加入淀粉,用冷水搅拌均匀。
将豆腐放入油锅。 翻炒后,放入适量的酱油。
放入韭菜后。最后放入搅拌均匀的水淀粉。
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材料及份量
豆腐 400g
韭菜 250g
调味料
油 适量
盐 适量
酱油 少量
蒜 少量
淀粉 少量
葱 少量
姜 少量
煮法
1.卤味豆腐一块,洗净。备用。
2.韭菜用水洗净。
3.葱、姜和蒜。都洗净。备用。
4.葱切丝,姜切片。
5.蒜拍成蒜泥,加入淀粉,用冷水搅拌均匀。
6.豆腐切成1.5厘米的立方块。倒入热水中。水里放入少量的食盐。
7.放在火上煮,开锅后,煮2分钟左右。
8.韭菜切段。
9.热油锅,放葱和姜。爆香后捞出。
10.将豆腐沥水。备用。
11.将豆腐放入油锅。
12.翻炒后,放入适量的酱油。
13.中火,翻炒2分钟左右。让豆腐充分的入味。
14.快熟的时候,放入韭菜。翻炒
15.最后放入搅拌均匀的水淀粉。
16.翻炒均匀后,即可出锅。
小贴士
豆腐最好选用卤味的,这样炒起来非常香。
煮好的豆腐要一直放在热水里,临放锅里的时候再沥水,否则热的豆腐容易粘在一起。
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