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中国|深圳

香料蟹肉比高包

香料蟹肉比高包

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番茄是预防前列腺癌的食物，除新鲜番茄外，它的制成品所含的番茄红素都不少，但要留意的是已经精制的产品，可能含有很多钠质及盐份。

面包饼干 / 小吃

海鲜 / 蔬菜

初学

20 分钟

材料及份量

（2人份）
全麦比高包 2个
罐头水浸蟹肉 1罐
植物牛油 2茶匙
橄榄油 1茶匙

酱料:
番茄 1个
洋葱（切碎） 1个
红椒（切碎） 1/2个
蒜蓉 1汤匙
辣椒（切丝） 1汤匙
盐少许
胡椒粉少许

煮法

1. 烧热油，下洋葱及蒜蓉爆炒，加入其余酱料材料，炒匀待凉。
2. 比高包横切一半後，涂牛油。
3. 蟹肉酱料混合，夹入包中即成。

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