香肠拌苦瓜

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香肠拌苦瓜
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苦瓜清热祛心火,解毒,明目,补气益精,具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。常食苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易干燥的季节。
材料及份量
苦瓜100克
香肠75克
调味料
葱、蒜、芝麻适量
白糖、白醋、盐、辣椒油少许
煮法
1.将苦瓜洗净,顺长剖成两半,去掉瓜瓤,切成丝。
2.放入沸水锅内烫一下捞出,用凉水过凉,淋干水后放入盘中。
3.葱和蒜切碎撒在苦瓜丝上。
4.锅内置油,油热后浇在葱蒜上烫香,加入盐、白糖、白醋、辣椒油。
5.香肠切成丝放在苦瓜上拌匀,最后在上面撒上黑芝麻即可。
小贴士
孕妇及脾胃寒凉者不适宜多食。
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