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香草扒鳕鱼配酸奶汁
香草扒鳕鱼配酸奶汁
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开饭喇
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鳕鱼是葡萄牙最有名的一种特产,在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”......
西菜
西饼蛋糕
海鲜
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蔬菜
/
豆类
炒
/
煮
/
烧
普通
30 分钟
材料及份量
鳕鱼、土豆、荷兰豆、番茄
酸奶汁、白酒、柠檬汁、黄油
洋葱末、混合香料、盐、胡椒
煮法
1、鳕鱼改刀成厚片,用混合香料、白酒、柠檬汁、盐、胡椒腌渍。
2、荷兰豆、番茄改刀成形,焯水;土豆切成块,煮熟。
3、鳕鱼在扒炉上扒上色后放入烤箱烤熟。
4、荷兰豆、番茄用黄油加洋葱末炒熟;土豆块用黄油炒至色金黄。
5、将烤好的鳕鱼装盆,配以荷兰豆、番茄和土豆,将酸奶汁淋在鱼肉上即可。
小贴士
1.鱼肉要腌渍时间长些以入味。
2.酸奶汁用酸奶加调味品制成。
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