黄瓜糙米饭

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1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；
2. 糙米能治疗贫血；
3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；
4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；
5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；
6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

中菜

饭

蔬菜

炒 / 煮 / 蒸

初学

150 分钟

材料及份量

糙米200克，黄瓜80克

调味料

盐少许，精力汤

煮法

1，把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。
2，将蒸好的糙米饭用筷子搅松。
3，黄瓜洗净，切成小丁。
4，平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和精力汤料，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。