XO酱三文鱼炒饭

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 XO酱三文鱼炒饭
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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效,适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
材料及份量
白饭300克、三文鱼150克
XO酱20克、鸡蛋一个
青豆15克、胡萝卜粒15克
玉米粒15克、葱花20克
调味料
盐3克、胡椒粉1克
料酒10ml、鸡粉2克
香油少许、油适量
煮法
1. 将三文鱼切丁,用盐,胡椒粉和料酒腌5分钟

2. 鸡蛋打成蛋液,放一半进锅里炒至半熟,备用

3. 热油锅,将三文鱼以大火快炒过油后,捞出沥干油分

4. 锅中重新放油,爆香XO酱

5. 下白饭入做法4.的锅中,炒至饭松散,加入青豆,胡萝卜粒,玉米粒翻炒均匀

6. 将剩下的另一半蛋液加入饭中,继续拌炒均匀

7. 加入已经炒过的三文鱼粒和做法2.中的鸡蛋,再炒均匀

8. 下盐,鸡粉和料酒调味,拌炒均匀至入味

9. 最后,放入葱花再撒一点香油,即可
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