南瓜蒸肉

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南瓜蒸肉
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南瓜含有丰富的膳食纤维,具有减肥效果;五花肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
材料及份量
南瓜1个,猪五花肉400克,炒米粉70克
调味料
绍酒1茶匙,酱油1汤匙,甜面酱10克
鸡粉、白糖、葱姜末各适量
煮法
1、将南瓜洗净削去外皮,用小刀在瓜蒂处开一个小盖子,挖出瓜瓤;
2、五花肉洗净,切成大厚片,放在碗内,加入绍酒、酱油、甜面酱、白糖、鸡粉、葱姜末拌匀,再放入炒米粉拌匀,装入南瓜中,盖上盖子,上旺火蒸2小时取出,盛入汤盆内即可。
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