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栗子莲藕汤
栗子莲藕汤
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开饭喇
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益气补血。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳。
莲藕能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血。
中菜
汤
蔬菜
煲
初学
120 分钟
材料及份量
莲藕750g
栗子20个
葡萄干1/3杯
煮法
1.将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
2.将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。
3.加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可(喜甜的可放糖,或者加入盐来调味)。
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