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红枣山药粥

红枣山药粥

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红枣的营养和保健价值极高，素有“天然维生素丸”之美称，可以补中益气、补益脾胃、滋养阴血、枣的功效养心安神、缓和药性。

蔬菜 / 水果

普通

30 分钟

材料及份量

枣（干）30克、山药250克
稻米100克、冰糖15克

煮法

美食每刻：
1、将红枣用沸水涨发后去核切丁；山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟；
2、将大米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁、冰糖，用低火10分钟即可。

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