腐乳五花肉

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腐乳五花肉
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五花肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

材料及份量
五花肉750克
大蒜4瓣
香菜10克
调味料
料酒5克,玫瑰腐乳汁10克
红糖10克,水淀粉5克,盐5克
煮法
美食每刻:
1、挑选肥瘦各半且均匀分布的五花肉洗净,在皮面上划几刀透皮略深即可;大蒜切末;
2、将五花肉放进平底锅内,加蒜末和料酒、腐乳汁、红糖及半升水,烧开小火煮40分钟至肉烂;
3、将肉取出置天餐盘内,滤去汤内杂质,小火再烧开,加水淀粉、盐煮成汁,淋在肉上,最后撒上香菜即成。

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