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苦瓜鲈鱼煲
苦瓜鲈鱼煲
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开饭喇
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夏季要吃苦,当季蔬菜苦瓜无疑是好选择。
中菜
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蔬菜
煲
初学
30 分钟
材料及份量
苦瓜150克
鲈鱼150克
胡萝卜25克
调味料
盐、味精适量
料酒、高汤适量
胡椒粉、生粉适量
蛋清一只
煮法
1、鲈鱼洗净,去骨,片成片; 苦瓜洗净,去籽,切成斜刀片,待用; 胡萝卜洗净,切成大刀片待用; 鲈鱼片用生粉、蛋清、盐、料酒、味精上浆,并用少许生油拌匀。
2、起油锅,将鱼片、苦瓜、胡萝卜分别入锅滑上油,然后捞出沥干油分。
3、原锅内加入适量高汤并用上述调料调味,投入鱼片、苦瓜、胡萝卜片,翻匀后用水生粉勾芡,淋入适量生油,装入烧热的煲内即可上桌。
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