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莴笋炒山药
莴笋炒山药
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开饭喇
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莴笋含钾量较高,对高血压和心脏病患者有益。莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张、帮助睡眠。
Fusion菜
主菜
蔬菜
炒
初学
15 分钟
材料及份量
山药250克、莴笋250克、胡萝卜50克、盐、鸡精、胡椒粉、白醋、色拉油各适量
煮法
1、山药、莴笋、胡萝卜分别洗净去皮,斜切成大小相同的片。
2、大火烧开锅中的水,加入白醋,再将山药片放入焯水1分钟,捞出。
3、大火烧热锅中的油至七成热,放入莴笋片和胡萝卜片滑炒均匀,随后放入山药片,继续翻炒2分钟。
4、出锅前加鸡精和盐调味即可。
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