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西红柿苦瓜溜茄片
西红柿苦瓜溜茄片
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飞絮
三伏天容易上火,这道菜里有西红柿,可以补充维生素C;苦瓜可以去火;茄子也有很好的清热功能。所以最适合夏天吃了。
中菜
主菜
蔬菜
炒
普通
30 分钟
材料及份量
茄子:500g
西红柿:150g
苦瓜:150g
调味料
油:适量
盐:适量
葱:适量
姜:适量
淀粉:适量
酱油:适量
醋:适量
蒜:适量
煮法
1.苦瓜洗净,切片。
2.西红柿,洗净,切小块。
3.葱姜洗净,切丝。
4.大蒜拍末。
5.放2小勺淀粉,加入酱油、醋、盐、蒜泥,加入少量冷水,搅拌均匀。
6.茄子去皮,切成片。
7.热油锅,放入葱姜,煸炒出香味。
8.放入茄子,不断的翻炒,因为茄子很容易沾锅。
9.茄子炒至5成熟,放入苦瓜片。
10.将淀粉汁,均匀的撒在锅中,转成中火,翻炒均匀。
11.最后放入西红柿,翻炒均匀,就可以了。
小贴士
因为茄子切后很容易被氧化,变黑,所以在炒菜之前切。不宜过早切茄子。
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