金针菇炒鸡蛋

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金针菇炒鸡蛋
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金针菇具有食疗保健的药用价值,其性寒,味咸,滑润。
材料及份量
金针菇50克,鸡蛋100克
花生油60克,大蒜3克
盐2克,酱油2克
  
煮法
1.蒜头去衣拍扁剁碎,金针菇切去老根,洗净沥干水;
2.鸡蛋打入碗里,加1克盐,用筷子搅匀;
3.烧热锅,加50克油烧热,放入打好的蛋液,用小火慢煎,等蛋液底部凝固,翻面再煎15秒,便可将蛋饼捞起;
4.添入10克油,加蒜蓉爆香,倒入金针菇炒几下,加入煎好的鸡蛋,快速翻炒打散蛋饼;
5.炒至金针菇变软后,加2克酱油和2克盐,即可上桌。

 
小贴士
脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多
  
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