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青椒炒鸡蛋黄

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青椒炒鸡蛋黄
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蛋黄中含有丰富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰富的蛋白质,而且是高生物价的蛋白质;而且含有丰富的维生素,其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。
材料及份量
鸡蛋黄3个
辣椒(青)2个
调味料
色拉油适量
食盐4克
蒜2瓣
干辣椒10个
料酒半勺
生抽5克
水淀粉15毫升
白糖2克
大葱1小截
煮法
美食每刻:
1.鸡蛋黄搅散,大青椒洗净切成大青椒碎,干椒切成椒圈,大葱切碎,蒜头拍碎。
2.把湿淀粉倒入鸡蛋黄搅匀(淀粉=1勺干淀粉+1勺半水),再倒入料酒拌匀(这一步相当重要,就是让鸡蛋黄变得松软好吃的秘诀)。
3.油锅中火加热,先倒入鸡蛋黄,让它略凝成块,用锅铲搅散,把鸡蛋黄归置锅一边,另一边让鸡蛋黄泌出的底油爆香葱蒜碎。
3.放下青椒碎加大火力先翻炒一下,和鸡蛋黄混炒,根据各人口味下盐、糖、生抽调味后,装盘。

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