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中国|广州

韩国风味金枪鱼炒饭

韩国风味金枪鱼炒饭

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经典韩式料理，金枪鱼炒饭。

海鲜 / 蔬菜

困难

30 分钟

材料及份量

鲜得味油浸金枪鱼200克，韩国泡菜200克，米饭600克，韭菜（切段3公分长）50克，蒜泥10克，酱油少许，味精1克，白芝麻20克

煮法

a.韩国泡菜切2公分长，韭菜切3公分长。
b.准备1只炒菜锅，放入金枪鱼鱼油，蒜泥，金枪鱼，韩国泡菜，韭菜，炒一下，待用。
c.准备1只炒菜锅，放入金枪鱼鱼油，加入米饭、酱油、味精，要把米粒炒开，再把b一起拌入，拌匀，取出装盘，即可。

小贴士

金枪鱼来自无污染的深海，包含丰富的营养元素，特别含有DHA，EPA等，分解血液中的脂肪和胆固醇，有效降低三高指数。

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