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香菇蒸鳕鱼
香菇蒸鳕鱼
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开饭喇美食网
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鳕鱼肉中的蛋白质含量比三文鱼等都要高,鳕鱼肉中所含脂肪是三文鱼的1/17、带鱼的1/7,被称为餐桌上的“瘦身专家”。
中菜
主菜
海鲜
蒸
初学
10 分钟
材料及份量
鳕鱼片200克、香菇1-2朵
调味料
朝天椒10克、香葱10克、料酒1小匙、蒸鱼豉油1小匙、盐1克
煮法
1.把鳕鱼片洗净,沥干水分;香菇洗净,去蒂,切成薄片。
2.取一个小碗,加入一匙蒸鱼豉油,再加入一匙料酒,少许的盐,搅拌均匀,做成味汁。
3.朝天椒洗净切碎,香葱切末。
4.把鳕鱼片放入盘中,把切好的香菇片摆在鳕鱼上,均匀的浇上调制好的味汁,放入蒸锅大火蒸6分钟,然后关火,打开盖子,撒入红辣椒碎、香葱末,再盖上盖子焖2分钟就可以了。整个制作过程如此简单,不需要加油,不需要动用你的过多厨具,轻轻松松就可以享用到健康美味的小菜。
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